อาหารแตงโมลบ 5 กก.

อาหารแตงโมนั้นอร่อยที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่อใช้วิธีนี้ คุณจะลดน้ำหนักได้ไม่เพียงแค่น้ำหนักส่วนเกิน แต่ยังช่วยขจัดปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารอีกด้วย

แตงโมสำหรับลดน้ำหนัก 1

ประโยชน์ของแตงโม

  • ผลเบอร์รี่มีแมกนีเซียมเป็นจำนวนมากดังนั้นผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดหัวใจจะต้องรวมแตงโมไว้ในอาหารอย่างแน่นอน
  • ขจัดคอเลสเตอรอลและสารพิษส่วนเกิน
  • แคลอรี่ต่ำ (เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก)
  • สารที่มีประโยชน์สำหรับร่างกาย: โพแทสเซียม, วิตามินของกลุ่ม A, C, B, PP
  • มีธาตุเหล็ก (ช่วยต่อสู้กับโรคโลหิตจาง, โรคโลหิตจางและโรคเลือด)
  • ดูดซึมได้ดี
  • ตามที่นักไตวิทยาแนะนำ แตงโมควรใช้สำหรับโรคไตอักเสบ โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ และโรคนิ่วในถุงน้ำดี
  • น้ำแตงโมขจัดและทำความสะอาดตับได้อย่างสมบูรณ์แบบ
  • ให้ฤทธิ์ขับปัสสาวะ อหิวาตกโรค และเป็นยาระบายอ่อนๆ
  • ปรับสมดุลเกลือน้ำ
สาวกินแตงโมเพื่อลดน้ำหนัก

ข้อเท็จจริงอีกประการหนึ่งที่ไม่ค่อยมีใครรู้จัก: ผลไม้เล็ก ๆ มีเปอร์เซ็นต์ของสารต้านอนุมูลอิสระไลโคปีนซึ่งมีชื่อเสียงในด้านคุณสมบัติต้านมะเร็งดังนั้นแตงโมสามารถใช้ได้ไม่เพียง แต่สำหรับการลดน้ำหนัก แต่ยังสำหรับการป้องกันมะเร็ง

ประโยชน์ของอาหารแตงโม

  • มีประสิทธิภาพและประสิทธิผล (ใน 7 วันคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 3 ถึง 5 กก. )หากคุณออกจากอาหารอย่างถูกต้องใน 2 สัปดาห์คุณจะลดน้ำหนักได้มากถึง 8 กก.
  • ช่วงเวลาสั้น ๆ. หากคุณต้องการรูปร่างอย่างเร่งด่วน ตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับคุณ
  • ช่วยชำระล้างร่างกายของของเหลวส่วนเกิน เกลือและสารพิษพวกเขาทำให้การเผาผลาญเป็นปกติและทำความสะอาดผิว

อาหารแตงโม

ตัวเลือกหมายเลข 1สาระสำคัญของวิธีนี้: สำหรับน้ำหนักตัว 10 กก. ควรกินแตงโม 1 กก. ต่อวันสามารถแบ่งออกเป็น 6-7 รับรองเราไม่กินอย่างอื่นทุกอย่างเข้มงวดมากแต่ผลลัพธ์จะไม่ทำให้คุณต้องรอนานคุณสามารถดื่มชาเขียวหรือน้ำเท่านั้นระยะเวลาไม่เกิน 5-7 วันมันไม่คุ้มที่จะดำเนินต่อไปอีกต่อไปเพื่อไม่ให้ร่างกายหมดแรง

แตงโมและน้ำผลไม้เพื่อลดน้ำหนัก

ตัวเลือกหมายเลข 2ใช้เวลา 10 วันและตามรูปแบบเดียวกับในตัวเลือกแรกให้เพิ่มขนมปังข้าวไรย์ 1-2 ชิ้นในบรรทัดฐานรายวันของแตงโมในระหว่างการรับประทานอาหารอาจมีความอ่อนแอความรู้สึกไม่สบายในทางเดินอาหารความเมื่อยล้า แต่เป็นเรื่องปกติในอาหารโมโนทั้งหมดโดยส่วนใหญ่แล้วสัญญาณเหล่านี้จะปรากฏในวันที่ 2

วิธีการออกจากอาหาร?

นักโภชนาการแนะนำให้กินอาหารเบา ๆ เป็นเวลา 10-15 วัน: เนื้อไม่ติดมัน, ผลิตภัณฑ์จากนม, ผัก, ผลไม้, ซีเรียล, ปลา

เมนูตัวอย่าง:

  • อาหารเช้า: โจ๊กในน้ำ (บัควีท, ข้าวโอ๊ต, ข้าว), ชีสกระท่อมไขมันต่ำหรือชีส (คุณสามารถใช้ไข่), ชา
  • อาหารกลางวัน: เนื้อไม่ติดมัน / ปลา; สลัดผักและสมุนไพรชา กาแฟ
  • อาหารเย็น: แตงโม (1 กก. ต่อน้ำหนัก 30 กก. )
แตงโมสำหรับลดน้ำหนัก รูปที่ 2

ข้อห้าม

  • นิ่วในไต
  • โรคตับอ่อน
  • โรคเบาหวาน
  • ปัญหาเกี่ยวกับระบบสืบพันธุ์ (การบริโภคแตงโมในปริมาณมากอาจทำให้อวัยวะเหล่านี้เครียดได้)

จดบันทึก: คุณไม่สามารถซื้อแตงโมได้ทันทีที่ปรากฏบนชั้นวาง (พวกเขามีไนเตรตซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ)ช่วงเวลาที่เหมาะสมในการบริโภค: ปลายเดือนสิงหาคม ต้นเดือนกันยายน

วิธีการเลือกแตงโมสุก?

  • ถ้าผลมีคุณภาพดี เปลือกก็จะแน่น
  • เวลาเคาะควรเปล่งเสียง (สั่นเล็กน้อย) ไม่เคยทื่อ

จะตรวจสอบไนเตรตได้อย่างไร? เราเอาเนื้อชิ้นเล็ก ๆ ใส่ในน้ำแล้วเก็บไว้ประมาณ 10-15 นาที: หากชิ้นไม่เบลอและรักษารูปร่างไว้คุณก็ไม่ต้องกังวล - คุณเลือกแตงโมคุณภาพสูงแล้วมิฉะนั้น ก้อนไนเตรตจะกระจายตัวในน้ำทันทีก่อนใช้ควรล้างเปลือกแตงโมให้สะอาดเพื่อขจัดแบคทีเรียและสารเคมีอาหารแตงโมเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการรับมือกับน้ำหนักเกินในระยะเวลาอันสั้นโดยไม่ทำร้ายสุขภาพของคุณ